gdzie mozna

[...] masz napisane nawet dla jakich ludzi jest przeznaczony ten gainer i wedlug mnie takie czepianie sie to rzezbienie w gownoe co z tego ze masz drache na najdrozszego gainera gdzie popelnisz w dniu codziennym wiele innych bledow zywieniowych itd. Są ludzie co piją nie mają diet i mają lepszą budowe od niejednego z was. A nie sadze abym 737 wrzucal [...]

[...] specjalnie ułożonego planu. Nie lubię zbytnio ćwiczyć na siłowni, moim zdaniem dużo lepszą siłę można zrobić na macie podczas treningów zapasów z cięższymi partnerami itp., gdzie pracuje całe ciało w różnych pozycjach. Jadę zwykłym splitem, nie stosuję FBW. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, i może to nie jest zalecane przy ćwiczeniach na siłę, ale robię [...]

[...] Natomiast jeżeli chodzi o rashguard, to jak już kiedyś pisałem świetnie przylega do ciała. Miałem kiedyś rashguard firmy na ,,M'' i nie spodobało mi się to, że w miejscu gdzie są ,,kaptury'' (na karku) był bardzo luźny i odstawał od ciała, mimo że nie mam wąskiej szyi. Tutaj wszystko fajnie przylega, co jest wygodne podczas grapplingowych [...]

[...] wrażenia. Było to zaraz po zawodach w Czechach, czyli działanie supli mogłem ocenić nie tylko na podstawie codziennych treningów, ale także na podstawie startu w zawodach, gdzie organizm zachowuje się inaczej (stres, adrenalina itp.) Nie będę znów zbytnio się rozpisywał i powtarzał, napiszę jedynie, że działanie tych suplementów naprawdę [...]

[...] nasuwa się pytanie: jak on to zrobił? Oczywiście nie była to przypadkowa wygrana. John mając na swoich barkach wieloletnie doświadczenie w tym sporcie doskonale widział gdzie szukać u Denisa słabego punktu. Finałowy pojedynek w kategorii OPEN po raz kolejny udowodnił, że armwrestling to sport walki – najważniejszej roli nie [...]

[...] to może i rower obleci? robię 4xtydzień 17-18km dziennie dom-praca-dom, ok 20-25 min w jedną stronę. co do progresji to bardzo ciekawe podejście, czyli 5kg dokładam gdzie popadnie w 5 powtórzeniach. bardzo ciekawe bo właśnie tak robiłem jak piszesz że waliłem 80,80,90,90,90, chyba zbyt szybko i całkowity tonarz podnosiłem może z 10 [...]

@Gwid-mięśni wam chyba nie przybyło? i nie że ujmuje gruszkom bo podobają mi się ale taka prawda To zależy gdzie. Jak używasz ciężkich odważników 32kg i cięższych w nie dużym zakresie powtórzeń 5-10 w takich ćwiczeniach jak wymachy,zarzuty,rwania lub wyciskanie w pochyleniu to mocno ładuje w plecy. Natomiast praktycznie ciężko jest budować [...]

[...] nie. Dobrze, że są zabronione kolana na głowę w parterze i inne kopania leżącego po głowie. Nie, nie dobrze. Dzięki takim zakazom, dla wielu ludzi mma z "czegoś" gdzie się kopie leżącego po głowie stało się pełnowartościowym cywilizowanym sportem. Olać takich frajerów. No, ale cóż, zależy kto ma jakie priorytety. Ja chciałbym znów [...]

[...] mam racje.. nie byli w stanie odeprzec argumentow i sie wytlumaczyc, w obu przypadkach zostalem zbanowany. I uwazasz, ze taka powinna przyswiecac idea forum? Temu.. czy temu gdzie jestes teraz mod'em? Sprobowales sie postawic w mojej sytuacji? Ze masz cos do powiedzenia, swoje zdanie, a jestes traktowany jak smiec i mimo racji zabrania Ci sie [...]

[...] zmiany, ale skoro jest progres to chyba nie trzeba narazie aż tak kombinować? Trening? Ostatnio zmieniłem, jestem po dwóch treningach. Mogę powiedzieć, że na treningu B gdzie mam martwy ohp itd. mam zdecydowanie więcej mocy na OHP, przez co już dziś zanotowałem progres. Jestem szczególnie z tego dumny bo OHP u mnie kulało zawsze, teraz [...]

[...] siedząc 3s x 20p - 50kg komentarz do treningu siady - bdb, schodzę poniżej kąta prostego, ale nie do ziemii (nie wiem czy to widać na filmiku) - dobrałem taką głębokość gdzie najlepiej czuję czworogłowe tzn. mocno je rozciągam, ale jeszcze nie schodzę tak nisko by odbijało się to kosztem ciężaru. Dodatkowo na końcu regres na 100kg, powoli [...]

[...] (KFC będzie grane :-D ) 6 posiłek: 50g whey + 30g migdałów pzdr. mięcho na kanapkach wygląda jak zwykła szynka, ale to nie prawda :-D szukałem celowo na te kanapki takiej, gdzie 97% to filet z indyka, więc nie ma dramatu, fajna alternatywa by zjeść coś innego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79825c4518354668aa20ef72c93b7cb1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] własny wymyślony układ dowolony %-) pierwszą połowę układu można powiedzieć, że mam dopracowaną, zajmę się teraz kolejną. Artur mi zwrócił uwagę, że w pozie most-muscular, gdzie kładę ręcę na uda wyglądam kiepsko, bo mam słabą klatę, więc też wywalam tą pozę - o to chodziło, dużo konstruktywnej krytyki. Trening również delikatnie zmienię, [...]

[...] się odnośnie Spiskiej. Pierwszy raz w życiu miałem kontakt z bieżnią, która kopie prądem Poza tym szukanie hantli i obciażeń zajmuje sporo czasu, bo każdy zostawia je tam gdzie mu się podoba. O klimacie szkoda wspominać, bo tyle buraków na m2, to nawet na siłce w moim rodzinnym mieście się nie znajdzie. A najlepsze jest to, że instruktorzy [...]

1.Wie ktoś gdzie w okolicach karłowic tak jest jakaś siłownia, żeby można było na piechte dojść, bo mieszkam na obrzeżach i tam dojeżdża jedyny autobus ode mnie. 2. Czy to prawda że spartan na Trzebnickiej przyjmuje tylko od 16 lat? Zależy mi żeby siłownia nie miała ograniczenia wiekowego od 16 lat, bo dopierio za 3 miechy będę miał.

[...] wyniki posortować wg dowolnego kryteriyum : Data, liczba sogów... Jezeli wyszukujemy wg ktyrerium słowa w tekście, można by wyszczególnić to słowo tłustym drukiem w postach gdzie to słowo zostało odnalezione. Jak wchodze sobie na sfd łądnie mi pokazuje nowe posty w temacie (nowe tematy)żółtą karteczką... spoko. Wystarczy jednak wyłączyć i [...]

[...] / 8 x 11kg - Uginanie ramion na modlitewniku jednorącz: 15 x 5kg / 15x 5kg Notatka: Nagrałem 3 filmiki, ale przez zepsuty telefon nie mam za bardzo jak ich wrzucić. Miałem gdzieś adapter do karty pamięci, ale tak dawno go nie używałem, że nie wiem gdzie jest. Postaram się znaleźć i wrzucić filmiki na dniach. A co do treningu przy podciąganiu [...]

[...] czy innego kraju trzeba się liczyć z tym, że ceny będą różniły się od polskich, a będą korespondowały z tamtejszymi zarobkami @-) Chyba trudno oczekiwać, że w kraju, gdzie minimalna pensja w przeliczeniu wynosi ok. 7000PLN, kilogram kurzego cyca kosztował będzie 15PLN, czyli mniej niż 10% stawki godzinnej?! :-? Ile tutaj w dziale jest [...]

[...] chcą się odchudzić, ale między CHCĘ a chcę jest zasadnicza różnica. My wiemy jedno, jeżeli na pewno pragnie sie przełamać powyższe kłopoty to trzeba na prawdę CHCIEĆ, forów gdzie sie głaszczą po główkach jest wystarczająco w sieci by zadowolić nawet najwybredniejsze gusta poszukiwacza usprawiedliwienia dla swej niemocy. Jeśli się CHCE to się [...]

[...] i wode? Czyli o klikaniu i strzelaniu slyszeliscie. Moze to przez saa moze nie, moze u mnie akurat przez saa sie to zaczelo a u innych sa inne powody. Znalazlem strone ang. gdzie ludzie ze wszystkich kontynentow w roznym wieku maja te same symptomy co ja ale zaden z nich nigdy nie bral saa. Nikomu z nich nie udalo sie jeszcze wyjasnic co im [...]